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視力を落とさない為にしてること @ [プログラマー板]


視力を落とさない為にしてること @ [プログラマー板]
1: 仕様書無しさん 2013/06/07(金) 19:32:35.59
PGをやると視力がぐっと下がった人がよくいるけど、何かいい対策ない?
2: 仕様書無しさん 2013/06/07(金) 19:49:43.46
仕事しすぎない
3: 仕様書無しさん 2013/06/07(金) 20:36:01.00
昔から悪かったが、職場に老眼ひどいおっさんがいて今から恐ろしい
エディタは黒背景にする
4: 仕様書無しさん 2013/06/07(金) 20:50:40.79
画面を30型にしてはなれてやるとかは無理なのかな
職場がせまいのか
5: 仕様書無しさん 2013/06/07(金) 21:31:08.18
週末は仕事しないで、海や山へ出掛けて遠くを眺める。
12: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 00:30:11.89
>>5>>6
遠くをみるのはいいけど一日10時間ぐらいモニターか本をよむから目の筋肉がたかまるので、害悪の方がでかい

PCモニターにも40インチ50インチがあるよね
またはテレビをPCモニターにするとずいぶんでかくなる
8: 仕様書無しさん 2013/06/07(金) 22:25:41.92
職場の女子の美乳を眺める
9: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 00:16:41.29
職場の女子の匂いがやばい
甘ボッキしちゃうよ
10: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 00:26:13.49
大丈夫、メガネかコンタクトすれば現実が見られるから
でも、器量はなんかいまいちでもフェロモンある娘っているんだよな
11: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 00:28:32.17
>>10
近視がすすむと失明するらしいぞ。
めがねの問題で無い
13: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 08:03:00.80
>>11
0.0000000000001にはなるけど0にはならないみたいだよ
16: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 17:04:49.31
>>13
目の中の軸がのびて、はがれるとき失明になったりする
14: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 10:50:57.72
実際の所、目は悪くなるんじゃない。
焦点が合いやすい場所が変化するだけ。
普段良く使っている距離に最適化される。
15: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 10:56:33.38
そうか、俺の目は斜め前の派遣のお姉ちゃんに最適化されているのか
17: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 17:06:18.47
画面を遠くにおけばわるくならない
そのためには画面を大きくしないといけない
大きいほど3m10mはなれても見える

ノートパソコンなど50cmもはなれないでPC作業やってる人は10年もやると視力が終わり
18: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 17:18:17.35
開発用のノートと非開発用のはずのデスクトップがあるが、開発もデスクトップばっかだわ
視力関係なく、特にIDEの場合とか、ノートで開発なんてムリだわ
21: 仕様書無しさん 2013/06/09(日) 01:21:38.09
>>18
机にモニターおいていすに座って作業だったら、近さは30cmぐらいだからノートと同じで視力終わる
2mは離れないと。2mでもおわるし
19: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 20:33:47.26
PCメガネは気休めだけど付けてる
ブルーベリーのサプリも気休めだけど飲んでる
これはDHCな

あとは頭で何かを考える時はPCを見ないことも重要かな
20: 仕様書無しさん 2013/06/08(土) 23:08:41.79
1時間に1回タバコ休憩
そもそもVDT作業ガイドラインってのがあるし、休憩したらいい
企業も法令を遵守しなきゃ
22: 仕様書無しさん 2013/06/09(日) 01:22:52.15
>>20
休憩することでどのくらい視力が落ちないか、などというデータはないから、着実に落ちてるだろうよ
24: 仕様書無しさん 2013/06/09(日) 23:02:36.69
目が悪いほうがPCでつかれないって矛盾もあるんだよなあ
25: 仕様書無しさん 2013/06/09(日) 23:57:19.64
>>24
それ矛盾じゃないぞ。
PCとの距離(数十センチ)がよく見える目になっているだけ。
26: 仕様書無しさん 2013/06/10(月) 20:48:37.84
心の眼で仕事をしている
27: 仕様書無しさん 2013/06/10(月) 23:11:27.95
一見寝てるように見えて深く思索するやつですね
28: 仕様書無しさん 2013/06/10(月) 23:20:20.95
10ステップぐらいなら心でデバッグからテストまでできる
29: 仕様書無しさん 2013/06/11(火) 16:02:17.03
目が悪くならないディスプレイがあればなぁ
30: 仕様書無しさん 2013/06/11(火) 19:12:29.08
CRTモニタ→液晶モニタになってから少し楽になったような気がする
気のせいかも
31: 仕様書無しさん 2013/06/11(火) 22:36:19.09
まとめるか
必須
PCメガネ、ブルーレイ半減シート、PCの画面を暗くする

あった方がいい
ブルーベリーサプリ

こんなとこ?
他意見あれば追加してくれ
32: 仕様書無しさん 2013/06/11(火) 23:45:41.55
それでもちょっと程度だよね。
何とかして遠くにモニターをおけたらいいのに
34: 仕様書無しさん 2013/06/12(水) 01:26:05.82
モニタは少なくとも両手を伸ばした距離より向こうに設置
身を乗り出してモニタを凝視しない。風景として眺める。
薄い茶色とか薄い黄色のサングラスを着用。最近だとPCメガネも有効か?
40: 仕様書無しさん 2013/06/16(日) 13:02:25.97
>>34
Windows8とか、タッチパネル必須OS使えないじゃん。
36: 仕様書無しさん 2013/06/14(金) 20:11:54.21
可能な限り寝る
37: 仕様書無しさん 2013/06/15(土) 10:35:38.50
目元エステはオススメだよ
てかプログラマーなら今後必須になるかもしれない

寝る前に少し装着して朝起きてみるとまじで快適

おまえらPGは目が命だ
大切な目には癒しを与えてあげようぜ
38: 仕様書無しさん 2013/06/15(土) 10:48:31.11
俺は20年近くパソコンしているけど視力は落ちていないな。

ブラインドタッチがしばらく全然出来なくて、目線がキーボードの方角に慣れてしまった。
画面は一瞬だけ見て覚えて、あとはキー入力で頭の中でテキスト編集するクセがついてしまった。
たまに画面チラ見で確認する程度。
視力は1.5と2.0を行ったり来たりだな。寝不足が続くと1.5、普段は2.0。
47: 仕様書無しさん 2013/06/18(火) 09:30:33.21
>>38
おなじく、中学のときファミコンにハマって以来モニター見続けて30年近くになるけど、今のところ 1.5 キープ。
大学のときにタッチタイプ練習してむしろキーを見ると遅いぐらいなんで、1日でモニター見ない時間の方が圧倒的に少ない。

でも歳には勝てん。老眼でチップ抵抗の数字が見えなくなってきた。飛蚊症もひどくなってきた……。
39: 仕様書無しさん 2013/06/15(土) 17:18:59.39
視力おちない遺伝子の人はおちないよ
落ちる人は落ち続ける
43: 仕様書無しさん 2013/06/16(日) 17:13:25.54
老眼が始まって10年、しかし近視は変わらない。
要するに裸眼で見える範囲が短くなったということ。
老眼になると近視が相殺されるという人がいるが、そんなことはない。
44: 仕様書無しさん 2013/06/16(日) 20:14:48.18
水晶体の伸縮が濁りの原因で近いものを見るのは特に良くない。
モニター以外でも目から出来るだけ離して見るようにしてる。
あと正面ではなく真横から目に差し込む太陽光が悪いなんてテレビでやってたな。
ドライアイの目薬は良いとおもう。
46: 仕様書無しさん 2013/06/18(火) 00:23:41.94
目元エステ、不眠にも効くかな
ボーナスで買うか
49: 仕様書無しさん 2013/07/12(金) NY
離れた席の女子のおっぱいの膨らみをガン見する。
50: 仕様書無しさん 2013/07/12(金) NY
>>49
カップ数がわかるようになれば達人!
51: 仕様書無しさん 2013/07/12(金) NY
結局近視もハゲも、生活習慣のせいもあるが、ほとんど遺伝なんだな
52: 仕様書無しさん 2013/07/13(土) NY
プログラムを書かない
56: 仕様書無しさん 2013/07/14(日) NY
しかし同じ部署で毎日同じ時間PCを眺めているのに、視力がまったく健康なやつもいる
やっぱ体質かねえ
57: 仕様書無しさん 2013/07/14(日) NY
遺伝でしょ
目周りの形状から、近視になるべくしてなる
58: 仕様書無しさん 2013/08/16(金) NY
子供の時から視力には自信あったが、映画館行って頻繁に映画みる事習慣に付けたあたりからガクッと下がった気がする…
59: 仕様書無しさん 2013/08/16(金) NY
映画ってFPS低いからな。24Hzぐらい?
自宅のCRTは75Hzまで上げてたって言うのに…
60: 仕様書無しさん 2013/08/21(水) NY
近視は近距離用に目が最適化されてしまったことが原因である場合が多く、その状態を緩和できればある程度視力の回復は出来ると思うよ

専門的な知識からくるものじゃないからズレた事いってるかもしれないけど、近距離を見る場合はピントを合わせるためにレンズが膨らむように、水晶体周りの筋肉が緊張状態になる

遠くを見る場合は逆で、レンズを薄くするために筋肉が脱力状態になる
後天的な近視は、この緊張状態がデフォになってしまってる、脱力状態に戻れないような状態
だから、近くを見て遠くを見てみたいな目の運動をしてピントを合わせる筋肉がまともに動くようになれば、近視はいくらか緩和できるはずだよ
老眼は筋力の衰えで近くに合わせれない状態だから、こっちもトレーニングでの緩和はできると思う


まぁ眼の表面の歪が原因の乱視や先天的なものは多分むりだけど
管理人より:このような仕組みになっているようです。→毛様体筋疲労とそのケア|ドクターに聞く 現代人の目の疲れ・かすみ
61: 仕様書無しさん 2013/09/26(木) 04:44:51.49
目のピントを合わせる運動をする
普段の視力が1.5だけど0.1とかに落としたり戻したり何回もやる
一日12時間PCとかモニター見て20年だけどとりあえず維持できてる

あとモニターは今測ったら90cm位離れて見てるな
あとうちは景色がいいのでよく外も見てる

でも乱視だけどなw
昼は平気だけど夜はくっきりした月が10個以上見えるわ。
街灯なんか毎日イルミネーション状態w
67: 仕様書無しさん 2014/08/27(水) 03:10:27.70
板と関係ないかもしれないが、年中コンピュータの画面を見たり本を読んだりしている私の視力がAであるのに対して、スポーツバリバリな友人が眼鏡やコンタクトレンズなしでは歩くこともできないのを考えると、視力って本当に遺伝なんだなーと思うよね
68: 仕様書無しさん 2014/08/27(水) 12:20:36.50
遺伝だけじゃ説明できない事多いな
俺は40まで両目1.5以上あったが、両親弟は近眼

弟はゲームのやりすぎが原因だと本人が自覚してる
その頃を境に一気に目が悪くなったらしい

俺は、本もDisplayもできるだけ遠くから見る癖を付けてたから大丈夫なのかな?
69: 仕様書無しさん 2014/09/04(木) 00:10:56.51
日本のメガネ人口(視力補正必要人口)

2002年 6000万人
2013年 1億100万人
70: 仕様書無しさん 2014/09/16(火) 05:35:39.46
>>1
モニターを暗くする
文字をでかくする
71: 仕様書無しさん 2014/10/04(土) 13:53:48.21
文字をでかくする

うーん、近眼というのはめんどくさいもんですよねぇ。
管理人は近眼も近眼、ド近眼なので、気持ちはよくわかります。片目なら0.1なくて、0.03とかじゃないんでしょうか。
ここまで来ると、裸眼だとすべてボヤァ~としてなにもわからん。のび太くん状態。でも老眼は老眼で年寄りくさいので、近眼のほうがまだいいのかなぁ。

昔はメガネをかけてましたが、ある日、胸ポケにいれててイザ出そうとしたらなくなってんですよ。
アレ?どっか落としたかな?と思って探すんですけど、目が悪いので全然わからない。ナンテコッタ。

しょうがないので、そこを境にコンタクトに変更しました。
コンタクトは楽で良いです。合う/合わないけっこうありますが、管理人はまったく目の乾きとか充血とかもないので、大丈夫みたい。

で、プログラマーはどうしてもモニターをずっと見るので、目が悪くなるひと多いですね。エディタを黒背景にするとか、大きい文字にするとか、もうこれは誤差ですよ、誤差。管理人は、いつも文字は識別できるギリギリの小ささにしてる。

まープログラマーの三大疾病と言っては、近眼、肩こり、痔、腰痛…、って4個出ちゃった。
このへんとうまく折り合いがつけられるのも、マに求められる資質のひとつと言えます。

この中でもっともツライ(ツラそう)なのは、たぶん痔ですね。
管理人は、まったくないんですが、知り合いのマには痔主が多い。これはもう傍目にも実にツラそうです。ドーナツ型のクッションお尻にしいてね。

あまりにもツライので、手術を考えるひとも多いとか。
しかし、痔の手術っていうのはお尻側からやるんじゃないんですよ。M字開脚で手術するんですって。それ聞いて手術を断念するひとも。

なににせよ、体が資本のこの業界。
長時間同じ姿勢でいることは良くないですので、体をいたわりつつ、日々を戦っていただきたいと願うばかりです。




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    • ※1 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.10 23:06
    視力対策というわけではないけど、頭痛、目の痛み対策にwindowsの夜間モードを常に使用している
    • ※2 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.11 0:28
    夜寝ないとそりゃ視力は落ちるでしょ
    • ※3 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.11 0:37
    3モニターにしたら、目が焼けてきた。全画面自分に向けてはいけないんだね。
    • ※4 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.11 8:00
    視力以外の対策にもなるけど、まず姿勢を正すことは大事だとおもう
    目の周りの筋肉が緊張して首、肩、胸、背中腰、足と全身が凝り固まる

    これにより画面に集中しすぎて視力の低下にもつながる
    まずモニターの位置を上げるところから試してみてほしい
    • ※5 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.11 13:30
    コンタクトの不便な点は気軽につけたり外したりできないことですね
    軽度の近視ならメガネが必要な時間のほうが短いんで普段は裸眼
    メガネが必要ない近距離でメガネかけてると近視が進みそうなので
    • ※6 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.11 17:45
    2014年段階のプログラマーの話だが
    今の若者(自分を含めて)はかなりの長時間至近距離で携帯の液晶を触っている様に思える。これらの液晶に対する対策は今の時代とても建設的なのでは無いか?
    • ※7 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.11 21:55
    タイトルで対策期待して開いたらただの雑談ばっかやんけ…
    微おこやぞ
    • ※8 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.12 6:48
    サプリ
    ・ビタミンBコンプレックス
    ・マグネシウムキレート
    ・アスタキサンチン

    これに目薬と首肩腰のストレッチでなんとかやってる
    • ※9 : ドクター・ノオ・ネーム
    • 2019.6.13 0:25
    なんか黒背景に緑文字がいいってのをプログラマになる前ぐらい(7-8年ぐらい)に見かけて
    エディタをそういうふうにしてたけど1年後ぐらいからもうどうでもいいやってなってる…

    最近はかなり近くでモニタを見てるのに気づいてやばいなあ…
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